食事制限によるダイエットと継続性
ダイエットする方法の1つに、食事制限があります。
食事を制限する事自体は、確かに効果は期待できます。
体の中で生産される脂肪の材料を減らす訳ですから、食事の量を減らしてあげれば、確かに体脂肪率は減ってきます。
ですから痩せようと思っている方は、食事制限に励んでいる事も少なくありません。
確かにそのダイエット方法は有効ですが、1つ注意すべきなのは「続けられるかどうか」です。
極端な事を言えば、全く何も食べずに毎日を過ごせば、確実に痩せることはできます。
脂肪の材料がなくなる以上、自然と痩せていくでしょう。
ただ問題は、それが何日続くかです。
確かに痩せることは可能ですが、そもそも全く食べないのを毎日続けるのは、現実的ではありません。
どこかのタイミングで限界が生じて、リバウンドになってしまう可能性があります。
ですから食事制限のダイエットは、やはり継続性がポイントになるでしょう。
毎日続けられる方法で、食事を制限する必要があります。